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sábado, 16 de mayo de 2026

🫧 Lavadora = microplásticos 🫧

🫧 Lavadora = microplásticos 🫧

Otra de las cosas que aprendió Alejandra en clase...


Lavadora crea microplásticos


Poner la lavadora es, de hecho, una de las mayores fuentes de contaminación por microplásticos en los océanos. Aproximadamente el 35% de los microplásticos primarios vertidos al medio marino provienen del lavado de textiles sintéticos como el poliéster, el nailon o el acrílico. 


Volumen de vertido: Un solo ciclo de lavado de 6 kg de ropa sintética puede liberar hasta 700.000 fibras microscópicas que las plantas de tratamiento de agua no siempre logran filtrar.

Causa: La fricción mecánica y el calor durante el lavado desprenden estas microfibras de los tejidos.

Impacto: Estas partículas son ingeridas por la fauna marina, entrando en la cadena alimentaria y pudiendo llegar incluso al consumo humano. 


¿Cómo puedes reducir este impacto?

Instala un filtro externo: Hay marcas que ofrecen filtros que capturan hasta el 97-98% de estas fibras antes de que lleguen al desagüe.

Usa bolsas de lavado: Algunas marcas de bolsas retienen los microplásticos dentro de la malla para que puedas tirarlos a la basura sólida.

Lava con carga completa y agua fría: Menos espacio entre prendas reduce la fricción, y el agua fría es menos agresiva con las fibras sintéticas.

Baja las revoluciones: Los ciclos de centrifugado cortos y suaves desprenden menos materiales



Microplásticos

EL PROBLEMA DE LOS MICROPLÁSTICOS:
Los microplásticos, diminutas partículas de plástico que miden menos de 5 mm de diámetro, son un gran peligro:
Al menos 51 billones de microplásticos ensucian nuestros mares.
Un producto cosmético o de cuidado personal puede tener la misma cantidad de plástico que el envase que contiene.
Lavar a máquina una sola prenda sintética libera más de 1.900 fibras de microplásticos.


viernes, 15 de mayo de 2026

🕵️‍♂️ ¡EXPEDIENTE X EN LA COCINA! 🥗🔥

🕵️‍♂️ ¡EXPEDIENTE X EN LA COCINA!: Cuando lo que compras no es lo que esperabas 🥗🔥



¡Hola a todos, exploradores de supermercado! 👋

Hoy vengo a abrir mi corazón (y mi despensa) para contaros esas verdades que a veces duelen... ¡pero que vuestro bolsillo agradecerá! 💸 A todos nos pasa: vas por el pasillo, ves un packaging mono o una novedad exótica, y piensas: "¡Esto tiene que estar de muerte!".

Pues bien, Julián, Alejandra y yo nos hemos sacrificado por vosotros. Hemos probado las últimas novedades de Consum y Action, y el veredicto es un... ¡NO ROTUNDO! ❌🙅‍♂️

⚠️ AVISO IMPORTANTE: Hemos terminado todos con los labios a lo "Only You" 👄✨. Si buscabas un efecto lip filler natural (y doloroso), ¡estos fideos son el secreto mejor guardado! Parecemos recién salidos de una clínica estética, pero con muchas ganas de llorar. 😂😭

Aquí tenéis el ranking del desastre:

Ensalada Florette Sabores del Mundo: Japón (Consum)

🥗 Ensalada Florette Sabores del Mundo: Japón (Consum)

Esta la probamos Julián y yo, esperando un viaje de sabores a Tokio... y nos quedamos en la escala técnica. ✈️🛑

El drama: ¿El arroz? Parecía que lo habían cocinado con prisa porque estaba duro como una piedra. 🍚💎

La búsqueda del tesoro: El pollo brilla por su ausencia. Hay que hacer arqueología para encontrar un trocito. 🍗🔍

Precio: 4€ (demasiado para lo que ofrece).

🍱 ¿Qué lleva exactamente?:

  1. Base de arroz blanco redondo (el rebelde 🍚)
  2. Pollo Teriyaki (poco, pero está 🍗)
  3. Edamame (habas de soja 🫛)
  4. Cacahuetes tostados (para el toque crunch 🥜)
  5. Tomate en dados 🍅
  6. Zanahoria rallada 🥕
  7. Mezcla de escarola y radicchio 🥬
  8. Salsa de sésamo (lo mejor del pack 🧴✨)

PUNTUACIÓN: 3/10 (Se salva por la salsa, pero no para repetir).


Noodles Action


🍜 Tummie Time Pad Thai Rice Noodles (Action)

Julián y yo íbamos con ganas de unos fideos de arroz ricos... y terminamos con la boca en llamas. 🔥🥢

El problema: Pican tanto que es imposible disfrutar del sabor. Es un fuego que no cesa. 🌶️💀

Sensaciones: Si quieres sufrir, adelante. Si quieres cenar, busca otra cosa.

⭐ PUNTUACIÓN: 2/10 (Solo apto para dragones).


🍗 Ko-Lee Spicy Sour Chicken (Action)

Este fue el regalo envenenado para Alejandra. ¡Pobre! 😭🔥

El reto: El combo de ácido y picante es una bomba atómica para el paladar. 💣🍋

Veredicto: Alejandra todavía está buscando el extintor. Es un picor de esos que se te clavan en la garganta y no te sueltan.

PUNTUACIÓN: 1/10 (Alejandra dice que ni regalados, le pone el 1 porque no le han llorado los ojos).


🚨 ¡ADVERTENCIA PARA NAVEGANTES! 🚨

Si después de leer esto decides ignorar nuestras señales de humo y comprar los noodles del Action, por favor: ¡LLEVA LECHE DE RESERVA! 🥛🐄 No digas que no te avisamos cuando veas que tus labios empiezan a cobrar vida propia. ¡Nivel de peligro: Volcánico! 🌋🥵


💡 Mi consejo final...

A veces lo barato (o lo nuevo) sale caro, sobre todo si acabas cenando un vaso de leche porque no hay quien se coma lo que has comprado. 😂

¿Y vosotros? ¿Cuál ha sido vuestro mayor "fail" gastronómico últimamente? ¡Contadme vuestros traumas en los comentarios para sentirme menos sola! 👇💬

¡Hasta la próxima aventura (espero que más sabrosa)! ✨👋


@mariaeugeniaarias17 ¡Cuidado, que queman! 🥢🔥🥵 He pasado por el Action y no he podido evitarlo: ¡tenía que probar los Tummie Time Pad Thai Rice Noodles! 🍜✨ Si buscas un viaje directo a Tailandia sin salir de casa, prepárate... porque pican tanto que vas a hablar tailandés en dos minutos 🗣️🇹🇭. ✨ El veredicto: ¡Están riquísimos y la salsa cubre perfectamente cada fideo! El sabor es súper auténtico, PERO aviso a navegantes: el nivel de picante es para valientes 🌶️💀. He tenido que tener un vaso de leche al lado por si las moscas (¡consejo de oro! 🥛🙏). 👨‍🍳 ¿Cómo se preparan? (¡No te líes con los sobres!): Abre el bowl: Encontrarás dos sobres clave 🗝️. ¡Verduras al agua!: Echa el sobre de verduras deshidratadas y legumbres junto con el agua hirviendo 💧🥕. La cuenta atrás: Espera 3 minutos para que los fideos de arroz y la verdura se hidraten ⏳. El "flush": Escurre bien el agua 💨. El toque final: Añade el sobre de salsa (la mezcla de tamarindo, azúcar de palma y MUCHO chile). Remueve bien... ¡y a disfrutar del incendio! 🥢🔥 💸 Lo mejor: Son un chollazo del Action y te salvan una cena rápida. ¿Eres de los que disfruta con el picante extremo o de los que llora con la primera gota de salsa? 😭🌶️ ¡Os leo en comentarios! 👇 #ActionEspaña #TummieTime #PadThai #Noodles #SpicyFood ♬ sonido original - Maria Eugenia Arias

jueves, 14 de mayo de 2026

💨 Atmosphere de Galium Cosmética Integral 💨

💨  Atmosphere de Galium Cosmética Integral  💨


Atmosphere de Galium Cosmética Integral

Ya han pasado unos años desde la última vez que utilicé Atmosphere. Oxigen Line, Crema Oxígeno de Galium, repetimos.



Es un tratamiento diseñado para revitalizar y aportar luminosidad a pieles apagadas o con signos de fatiga, utilizando activos como ceramidas, vitamina F y aceite de oliva. 


Uso:

Aplica una pequeña cantidad sobre el rostro, cuello y escote limpios, realizando un masaje ligero hasta que se absorba por completo, tanto por la mañana como por la noche.

Precio: 50 ml = 40€



Atmosphere de Galium Cosmética Integral

Pros 👍

Revitalización profunda: Ayuda a mejorar la oxigenación celular, devolviendo el brillo natural.

Nutrición rica en lípidos: Su fórmula con ceramidas y aceite de oliva ayuda a reconstruir la barrera protectora de la piel, algo fundamental para evitar la pérdida de agua.

Efecto antiedad temprano: Gracias a la Vitamina F, combate los radicales libres y retarda el envejecimiento prematuro, manteniendo la piel más tersa.

Versatilidad de uso: Se adapta bien tanto a la rutina de día como de noche, facilitando el mantenimiento de una piel suave y elástica.

Textura y confort: A pesar de llevar aceite de oliva, la crema se absorbe sorprendentemente bien sin dejar residuo graso

Atmosphere de Galium Cosmética Integral

Contras 👎🏽

Disponibilidad limitada: Al ser cosmética profesional, suele ser más difícil de encontrar, requiriendo compra en su web oficial o centros especializados.

Densidad para piel grasa: Aunque se indica para "todo tipo de pieles", los activos como el aceite de oliva pueden resultar algo pesados para pieles muy grasas o con tendencia acnéica si no se masajean bien.

Resultados progresivos: No es un tratamiento de "efecto flash" inmediato; requiere constancia diaria para notar la piel realmente brillante y reparada


¿Cómo funciona en mi tipo de piel (seca, reactiva y con cuperosis)?

Para la sequedad: Las ceramidas y el aceite de oliva son ingredientes "estrella" para sellar la humedad en pieles secas.

Para la reactividad y cuperosis: Al fortalecer la barrera cutánea con lípidos (ceramidas), la piel se vuelve menos vulnerable a los agentes externos que disparan las rojeces. Sin embargo, al igual que con cualquier producto revitalizante, puede que contenga una concentración de fragancia que resulte molesta si estás en un pico de sensibilidad.



miércoles, 13 de mayo de 2026

🤑 La fiebre de los ricos ☠️. Rich Flu

🤑 La fiebre de los ricos ☠️

 Rich Flu

Rich Flu

Antes de nada..... diréis..tú viendo una película española?? Lo sé.. pero ... es una coproducción España - Chile, director Vasco,  pero el reparto es internacional y se rodó originalmente en inglés.

El director y gran parte del equipo técnico (guionistas, productores) son españoles. De hecho, se rodó en gran parte en localizaciones de Barcelona y alrededores.

Mi marido, que estaba en el ordenador, una de las veces me dice.. están hablando en catalán?? 

Últimamente lo hacen así, es una estrategia habitual en el cine español actual (como hizo J.A. Bayona con Lo Imposible) para que la película sea más fácil de vender en todo el mundo, aunque el talento "detrás de las cámaras" sea de aquí.


Lo primero que hay que decir es que la idea de partida es brillante. El director Galder Gaztelu-Urrutia tiene un talento especial para plantear escenarios extremos que nos obligan a mirarnos al espejo y cuestionar nuestros valores. 

En esta ocasión, nos encierra en una metáfora social tan ingeniosa como incómoda: un mundo donde el dinero, en lugar de darte poder, te sentencia a muerte. La premisa de un virus que ataca solo a los más ricos, obligándoles a deshacerse de toda su fortuna a contrarreloj para salvar el pellejo, es, sencillamente, genial.

Visualmente es una película potente. Tiene escenas que se te quedan grabadas, especialmente al principio, cuando vemos el caos global y cómo la gente intenta empobrecerse a contrarreloj. Es una sátira salvaje que te hace pensar: "¿Hasta dónde llegaría yo por salvar el pellejo si mi cuenta bancaria fuera mi sentencia de muerte?". Ese humor negro inicial es lo mejor de la cinta.

El problema es que la película se parte en dos. Empieza como un thriller distópico súper interesante y, de repente, se convierte en un drama más lento y solemne que no termina de encajar. 

Siento que el guion pierde un poco el rumbo hacia el final y se pone demasiado serio, perdiendo esa mala leche que tanto me gustaba al principio. 

Además, cuesta empatizar con los personajes; al fin y al cabo, son millonarios egoístas y te da un poco igual lo que les pase.


Mary Elizabeth Winstead cumple muy bien. Es la que mantiene el barco a flote cuando el guion flaquea, la hemos visto en Aves de Presa, Geminis, Ahsoka, Death Proof, siempre como actriz de reparto... como protagonista en Cloverfield, que a mi personalmente no me gustó, y que echan cada dos por tres en la TV, 

Timothy Spall está impecable, como siempre. Tiene esa presencia de "viejo rico" que le va al pelo.

Como sabéis a mi me gustan mucho los actores británicos, que yo recuerde la última película en la que le he visto, y que por cierto me gustó mucho es en Los Crímenes de la Academia, pero también lo hemos visto haciendo de Churchill en  El discurso del Rey.

Sin embargo, me sobraron algunas actuaciones que se sentían un poco forzadas o teatrales, como la de Lorraine Bracco, que no me terminó de convencer en este registro y mira que en Nonnas me gustó mucho y seguro que la he visto en alguna peli más, pero no lo recuerdo.

Y el marido de la protagonista es Rafe Spall ( el hijo de Timothy Spall en la vida real), está correcto.. y supongo que habrá hecho muchas películas, pero a mi no me suena.


¿El guion es bueno?

Es un guion de "conceptos". La idea es de 10, pero el desarrollo es de 6. Tiene diálogos interesantes y críticas sociales muy directas (a veces demasiado obvias), pero le falta esa cohesión que te deja pegado a la silla hasta el último segundo. Me recordó a ratos a Hijos de los hombres (película que he visto mil veces) por ese ambiente de fin del mundo, pero cojea. 



Es una película que hay que ver porque propone algo diferente y atrevido. Te va a dar de qué hablar con tus amigos, sobre todo por cómo critica nuestro sistema. No es perfecta y el cambio de ritmo te puede sacar de la historia, pero solo por ver cómo el dinero pasa de ser un sueño a una maldición, merece la pena el viaje.


Al final el simbolismo del reloj Casio define el final de la película.

La película termina con una sonrisa inquietante de Laura, lo que sugiere que la verdadera "fiebre" no es el virus, sino la avaricia humana innata. Aunque el sistema colapse, los seres humanos siempre buscarán una forma de acumular poder o bienes por encima de los demás.


Madre mía lo que me he enrollado hoy!! Si habéis llegado hasta aquí, gracias...



Rich Flu

Año 2024

Duración 107 min.

País España

Dirección Galder Gaztelu-Urrutia

Guion Pedro Rivero, Galder Gaztelu-Urrutia, Sam Steiner, David Desola. Idea: Galder Gaztelu-Urrutia, David Desola

Música Aránzazu Calleja

Fotografía Jon D. Domínguez

Compañías Coproducción España-Chile; Nostromo Pictures, Fabula, Basque Films, Mamma Team Productions, Canary Pictures Vehicles

Género Ciencia ficción. Thriller. Intriga | Distopía. Pandemias

Sinopsis

Un virus mortal empieza a infectar a las personas más ricas del mundo justo cuando Laura está en su etapa profesional más exitosa y en ascenso. El virus solo parece afectar al principio a los multimillonarios, pero pronto se expande hasta abarcar riquezas más modestas, lo cual obliga a todo el mundo a deshacerse de sus fortunas. El problema es que ya no queda nadie a quien venderlas...

martes, 12 de mayo de 2026

🫧 Medik8 Micellar Mousse 🫧

🫧  Medik8 Micellar Mousse  🫧


Medik8 Micellar Mousse

Una de las cosas que más me gusta estrenar es un limpiador facial... es de esos productos que los disfrutas... y teniendo en cuenta que Medik8 me gusta,  tenía que usarlo a la de ya.

Este producto vino en una de las cajitas de Lookfantastic.

He probado poquitas cosas de la marca, pero me ha gustado mucho.


Medik8 Micellar Mousse


Es un limpiador facial en espuma que utiliza tecnología micelar para disolver impurezas, maquillaje y protector solar de forma suave y sin necesidad de discos de algodón y huele de maravilla!!


Precio:  150 ml = 33€


Uso recomendado

Aplicación: Pulsa una o dos veces el dispensador sobre las manos.

Masaje: Aplícalo sobre el rostro y cuello humedecidos (o secos, según preferencia) con movimientos circulares.

Aclarado: Retira con abundante agua tibia y seca a toquecitos.

Nota: Si usas mucho maquillaje, es ideal como segundo paso tras un aceite limpiador.


Yo lo uso en mojado, con una sola pulsación tienes para cara y cuello, mientras no vayas maquillado.





Pros 👍

Textura: Su espuma tipo "nube" es extremadamente suave y cremosa, lo que hace que la limpieza sea muy agradable, como os comentaba arriba, la textura de "espuma batida" convierte la limpieza en un momento de spa en casa.

No reseca la piel: Gracias a la glicerina, mantiene la hidratación y no deja sensación de tirantez tras el aclarado.

Tecnología micelar sin discos: Disuelve el maquillaje y la suciedad directamente con las manos, ahorrando en algodones. (Yo solo la estoy utilizando como limpiador, o como segundo paso en la doble limpieza.. porque dado el tamaño y el coste, prefiero no desmaquillar, así me durará más).

Acción anticontaminación: Contiene extracto de moringa, que ayuda a eliminar las partículas de polución de la piel.

Fórmula limpia: Es libre de fragancias artificiales, alcoholes secantes y parabenos, ideal para pieles sensibles.


Contras 👎🏽

Precio elevado: Es un limpiador de gama alta, con un coste superior a la media de espumas micelares.

Maquillaje resistente:  No es fácil eliminar por completo máscaras de pestañas "waterproof" o labiales fijos en una sola pasada.

Gasto de producto: Al ser una textura aireada, si se usa mucha cantidad en cada lavado (2-3 pulsaciones), el envase se acaba rápido.


¿Como funciona en mi piel: Seca, Reactiva y con Cuperosis?

Sin fricción: La cuperosis y la reactividad empeoran con el roce. Al ser una mousse micelar, disuelve la suciedad sin necesidad de usar discos de algodón, evitando el trauma mecánico que suele enrojecer más este tipo de pieles.

Aceite de Oliva nutritivo: A diferencia de las espumas tradicionales que pueden ser agresivas, sus micelas tienen un "corazón" de aceite de oliva que nutre mientras limpia, ayudando a que la piel seca no se sienta "tirante".

Ingredientes calmantes: Contiene Glicerina para retener la hidratación y Extracto de Moringa, un antioxidante que protege la barrera cutánea frente a agresores ambientales, algo vital para pieles reactivas.

Libre de irritantes comunes: No contiene fragancias artificiales, alcoholes secantes ni parabenos, minimizando el riesgo de brotes en pieles sensibles.

Piel jugosa: La piel queda suave y "repulpada" tras el aclarado.


Inconvenientes:

Presencia de cítricos: La fórmula contiene pequeñas cantidades de aceites de cítricos (naranja, lima) para su aroma natural. Aunque están muy diluidos, en pieles extremadamente reactivas o con brotes activos de rosácea, podrían causar un ligero picor inicial.

Sensación de limpieza: Si tu piel es muy seca, aunque es hidratante, sigue siendo un producto que se aclara con agua, por lo que es imprescindible aplicar la crema hidratante inmediatamente después.



lunes, 11 de mayo de 2026

🗓️ Mi Agenda Semanal: Del caos de los exámenes al placer de un buen bocado

🧿 Una semana de contrastes, mimos de madre y mucha sedimentología


Lunes 4 de mayo: Un arranque intenso (y con migraña).

La semana no ha empezado con la energía que me hubiera gustado. Dormí mal, me levanté temprano y con un dolor de cabeza de esos que se instalan para no irse en todo el día 🤕. Pero ya sabéis que en esta casa, aunque el ritmo sea pausado, el cariño no falta.

Mientras Julián preparaba los desayunos (con su platito de frutas variadas, café con leche y, para Alejandra, su Colacao con la clásica tostada de aceite y azúcar 🍞), yo preparaba el bocata.

Alejandra tiene ya 19 años y es perfectamente capaz de hacerse su comida, pero a mí me encanta prepararle el bocadillo de lomo adobado con tomate fresco 🍅, buscarle la fruta, el agua y dejárselo todo listo en su fiambrera. Soy madre, una madre sin prisas, y esos detalles son mi forma de cuidarla.


Ilustración de una chica joven con gafas y estilo alternativo concentrada estudiando en un aula con libros y un gato de la suerte.
Alejandra en modo "supervivencia" entre apuntes y parciales.

Después del desayuno, Julián y yo salimos a nuestra caminata diaria 🚶‍♂️🚶‍♀️. Al volver, Alejandra ya se iba hacia la Universidad. Tenía un día maratoniano de 11h a 18h, empezando por una revisión del examen de Sedimentología.

¡Y pasó lo de siempre! 🤦‍♀️ Al revisar el borrador, se dio cuenta de que tenía bien muchas respuestas que luego no señaló en la hoja oficial (cosas de los exámenes tipo test...). Por si fuera poco, por la tarde le tocaba el segundo parcial ¡Ánimo, valiente! 🦾

Como estábamos solos y mi dolor de cabeza no me dejaba ni pensar en fogones, Julián me dio la mejor sorpresa: ¡Nos fuimos a comer a nuestro restaurante chino favorito! ⛩️ Necesitaba desconectar y dejar que me cuidaran un poco a mí también.

Ilustración de una pareja disfrutando de una comida asiática en una terraza soleada frente al mar.
Un paréntesis necesario para recargar pilas y olvidar el dolor de cabeza.


Daba gusto disfrutar de la tranquilidad y de los platos que tanto nos gustan. Pedimos un poco de todo para compartir: un rollito bien crujiente, arroz tres delicias, tallarines, ternera con verduras y pollo con almendras, todo un clásico. Y por supuesto, no podíamos irnos sin el broche de oro... ¡un buen flan de postre! 🍮

Collage de fotos reales de comida de un restaurante chino que incluye rollito de primavera, arroz frito, tallarines, ternera y un flan de postre
Los detalles de nuestro festín asiático. ¡Imposible resistirse!

Y así, entre mimos, alguna que otra frustración académica y un buen arroz frito, cerramos el primer día de la semana. 

Martes 5 de mayo: Un respiro y una victoria académica.

Después de la intensidad del lunes, el martes nos trajo la calma que necesitábamos y, sobre todo, una alegría de las grandes. El dolor de cabeza por fin remitió, permitiéndome disfrutar del día con otra energía. ☀️


Pero la gran noticia llegó desde la Universidad: ¡Alejandra ha aprobado el segundo parcial de Sedimentología! 🎉 Sacó un 6,75, una nota fantástica teniendo en cuenta las preguntas y el nivel de exigencia. Lo mejor de todo es que, con este resultado, ya se quita estos temas para el examen final de junio. Ahora solo tendrá que centrarse en la materia del primer parcial. ¡Un peso menos en la mochila y un paso más cerca del verano! 📚💪

A veces, las semanas que empiezan con nubarrones terminan regalándonos momentos de orgullo y tranquilidad. ¿No os parece que las victorias de nuestros hijos se disfrutan casi más que las propias? ✨

Miércoles 6 de mayo: Gajes del oficio y un percance culinario 🍳


El miércoles tocaba un clásico que nunca falla en casa: unos buenos macarrones. Lo que no me esperaba era que la cocina se convirtiera en un deporte de riesgo. Al ir a probar la pasta con el tenedor, un poco de agua hirviendo que quedaba atrapada dentro del macarrón me saltó directa a la cara. ¿El resultado? Una bonita y molesta quemadura en la barbilla 🤕.

Afortunadamente quedó en un susto y en una marca roja que ahora toca cuidar muchísimo con cremas regeneradoras y, sobre todo, toneladas de protección solar para que no deje mancha. A partir de ahora, ¡pienso soplar los macarrones tres veces antes de acercarme! 🏠✨

Primer plano de la parte inferior del rostro de una mujer mostrando una quemadura leve y lineal de color rojizo en la zona de la barbilla.
La marca de guerra de un miércoles de cocina intensa


Dicen que de los errores se aprende, y yo he aprendido que el agua hirviendo tiene muy malas pulgas. ¿Quién más ha tenido algún "accidente laboral" en su propia cocina? A mi me pasa cada 2x3 quizás por eso no me gusta cocinar. ❌👨‍🍳


Exposición de Botánica y las frustraciones del trabajo en equipo 🌿

El jueves tocaba un reto importante para Alejandra: la exposición del trabajo de Botánica junto a sus compañeros de clase. Llevaban una presentación impecable sobre el alga roja Porphyra, (si el alga Nori... es roja, aunque al secarse la veis verde por la oxidación). Alejandra era la primera en hablar, encargada de romper el hielo y abrir la defensa ante el aula. Lo hizo genial, aunque se trabó un poco, pero coordinada y muy preparada para clavar su parte de la presentación en el tiempo previsto.

Sin embargo, en los trabajos grupales siempre hay factores que no se pueden controlar. A pesar de habérselo advertido en repetidas ocasiones, una de las compañeras del grupo se pasó bastante de tiempo durante su turno de palabra. Es una pena, porque sabemos que saltarse los límites de tiempo penaliza gravemente y les va a bajar la nota general a todos. ¡Qué rabia da cuando juegas en equipo y alguien no sigue la estrategia pactada! 😤

Grupo de cinco estudiantes universitarios con estilo alternativo exponiendo un trabajo sobre el alga roja Porphyra frente a una pantalla de proyección en el aula.
El grupo durante la exposición de Botánica en la UA.

Pese al sabor agridulce por el tema del tiempo, el trabajo estaba muy bien defendido. ¿Quién no ha sufrido alguna vez los "peligros" de los trabajos en grupo en su etapa de estudiante? 💬

Viernes 8 de mayo: Salida de campo... ¡u Operación Tormenta! 🌊🌧️


El viernes tocaba salida de campo al Cabo de Huertas (la de veces que habrán ido ya este año) y, como suele pasar, la naturaleza no entiende de comodidades. Estuvo toda la noche lloviendo sin parar, pero en estas carreras da igual si hace sol o diluvia: las muestras hay que recogerlas sí o sí. Alejandra parecía que se iba directamente a la guerra. La vimos salir de casa equipada con "de todo un poco": impermeable, botas de montaña, bañador, escarpines, gorra... ¡y hasta el protector solar por si acaso! 🎒🥾 

Parecía una auténtica expedición científica preparada para cualquier imprevisto.
Tres estudiantes universitarios equipados con impermeables y material de muestreo recogiendo algas rojas en el agua en un día lluvioso en el Cabo de la Huerta.
Equipada para cualquier imprevisto. ¡La ciencia no se detiene por un poco de lluvia!

Relacionado con esto, les han propuesto otra salida para el día 15, esta vez voluntaria, porque ya implica meterse de lleno en el mar y bucear. 
Alejandra, con muy buen criterio, ha decidido no ir. No tiene la equipación necesaria y, aunque el equipo básico se compra en un momento, lo que ella necesita son unas gafas de bucear graduadas, y eso no se consigue de un día para otro 👓💦. 
Además, están en la recta final (terminan el 18 antes de los finales) y tienen el calendario a tope de trabajos y exámenes. ¡Mejor dejar el buceo para este verano! Ya habrá tiempo de comprar equipo con calma e incluso de hacer algún curso.

Mientras ella estaba en plena "misión botánica", Julián y yo tuvimos un viernes de lo más productivo: trabajo, compras, nuestra caminata diaria y tenis 🎾. Cerramos el día en la cocina preparando la cena, disfrutando de ese ritmo tranquilo de casa que tanto nos gusta. 🍳🏡

A veces, saber elegir las batallas es la mejor estrategia para llegar vivos al final de curso. ¿Qué planes tenéis vosotros para este verano? ¿Algún deporte nuevo a la vista? 💬👇


Sábado 9 y Domingo 10 de mayo: Recta final y zafarrancho bajo la tormenta.


El fin de semana ha tenido un protagonista absoluto: los apuntes. Con el fin de curso a la vuelta de la esquina, el salón se ha convertido en una extensión de la biblioteca. Desde el viernes, Alejandra está totalmente encerrada y no es para menos; si veis su calendario para esta semana que hoy empezamos, dan ganas de echarse a temblar. 📖☕


La ha bautizado como la "El Triángulo de las Bermudas de 2º: Donde desaparecen el sueño y la vida social" y la tabla habla por sí sola. Es un encadenado de exámenes de Biología, Inglés y Zoología, además de informes de Ecología y entregas del TFG. Viendo ese cuadrante lleno de colores, entendemos perfectamente por qué desde el viernes el silencio en casa es sagrado. ¡Toda la semana por delante va a ser un auténtico reto! 📊📈

Fotografía de una tabla impresa titulada "Super semana última de 2º CCMAR" con el horario de exámenes y tareas del 13 al 20 de mayo
La "hoja de ruta" de Alejandra para esta semana. ¡Muchísimo ánimo, valiente!


El sábado de madrugada la cosa ya avisaba: truenos, relámpagos y una tormenta de las buenas ⛈️. Como el plan de playa se fue al traste, decidimos adelantar el "zafarrancho de combate" del domingo al sábado. Mientras Alejandra seguía sumergida en sus libros, Julián y yo pusimos la casa a punto entre música, plancha y cambios de sábanas, viendo cómo la lluvia golpeaba los cristales.

Collage de tres ilustraciones que muestran a una mujer planchando con cascos, a un hombre haciendo la cama mientras una rumba pasa por el suelo y a una chica estudiando frente a una ventana donde se ve la lluvia y el mar.
Sábado de tareas domésticas y estudio intensivo mientras fuera diluvia.


Y como después de tanto trabajo en casa el hambre aprieta, para comer tiramos de un clásico que nunca falla y que se hace casi solo: unas alitas en la Ninja Crispy. Crujientes, rápidas y perfectas para no perder mucho tiempo y seguir con el ritmo del día. 🍗 Prometo hacer un post dedicado exclusivamente a la receta, con todos los detalles para que os salgan perfectas. 💜

Ilustración de una mujer con gafas y pelo morado cocinando alitas de pollo a la barbacoa en una freidora de aire Ninja Crispi en una cocina luminosa frente al mar
¡Sazón y actitud! Nada como unas alitas crujientes para reponer fuerzas.


Domingo 10 de mayo: ¡Hola verano! Paseos al sol y "operación cocina"

¡Menudo cambio! Después de la tormenta del sábado,  el domingo fue un día de locura: sol de verano total y un calor increíble ☀️. 
Como aquí no se pierde el tiempo, nos pusimos en marcha temprano: desayunos, la primera lavadora lista y tendida, duchas y, por supuesto, sesión de belleza. 
Ya sabéis que yo soy de las de "antes muerta que sencilla", así que con mis uñas pintadas y bien maquillada, Julián y yo pusimos rumbo al paseo de San Juan.
Ilustración de una mujer con pelo morado y gafas maquillándose y pintándose las uñas en un tocador con vistas al mar de Alicante
Ritual de domingo: uñas, maquillaje y lista para disfrutar del sol

La playa estaba a reventar: campeonato de vóley playa, gente a tope en los aparatos de calistenia y el paseo lleno de turistas. Se nota que el verano ya ha llegado a Alicante. Caminamos y caminamos hasta llegar a El Campello, donde nos dimos el gusto de tomarnos otro café con su tostada frente al mar antes de volver al coche sudando la gota gorda. ¡Qué calor! 🥵

Selfie de una pareja sonriente con gafas de sol en la Playa de San Juan bajo un cielo azul despejado
Julián y yo disfrutando del solete en San Juan. ¡Imposible no sonreír con este día!

Llegamos justo para comer, así que me puse manos a la obra con una crema de zanahoria
Aprovechando el ritmo, os he preparado un resumen de lo que ha salido de mi cocina esta semana: desde las ensaladas y el queso con nueces, hasta los macarrones (¡los del percance!), la crema de hoy y los tuppers para el congelador. ¡Ah! Y no os perdáis el desayuno que nos pegamos en San Juan. 🥗🍮
Composición de fotos de platos caseros como ensaladas, crema de zanahoria, macarrones y tostadas de desayuno
Un resumen delicioso de nuestra semana gastronómica. 

Mientras Julián se encargaba de fregar, yo seguí con el ritmo doméstico recogiendo el tendal y poniendo una segunda lavadora. Alejandra, por su parte, ha seguido imperturbable en su burbuja de apuntes 📚. Para cerrar el día, por fin nos tomamos un respiro de relax con la tele y un poco de tenis. Me da a mí que este calor ya ha venido para quedarse... ¡Adiós tormentas! 🎾📺

Y con este sol de justicia terminamos nuestra agenda. Ha sido una semana de lo más movida, pero ver el mar y disfrutar de estos paseos lo cura todo. ¿Cómo habéis despedido vosotros la semana? ¿Ya habéis sacado la ropa de verano como nosotros? ¡Os leo en los comentarios y nos vemos muy pronto con la receta de esas alitas! 👇

sábado, 9 de mayo de 2026

🐟 Feminización de los peces 🐡

   
Feminización de los peces

Os he comentado muchas veces que la carrera universitaria que está haciendo Alejandra me parece super interesante...
Siempre viene a casa con alguna cosa que desconozco y es entonces cuando me pongo a investigar...
Si, lo sé.. a veces da miedo, es mejor vivir con una venda en los ojos...
A finales de Enero me comentó esto....

feminización de los peces



🐟   Feminización de los peces 🐡
Feminización de los peces es un fenómeno ambiental donde peces macho desarrollan características sexuales femeninas (como la producción de óvulos en los testículos, denominado intersexualidad) debido a la contaminación del agua por disruptores endocrinos (presentes en los residuos farmacéuticos). Compuestos como estrógenos sintéticos de anticonceptivos, plásticos y residuos industriales imitan hormonas femeninas, afectando la reproducción, la calidad del esperma y la viabilidad de las poblaciones


¿Cómo ocurre este proceso?
Eliminación humana: Cuando las personas consumen píldoras anticonceptivas, el cuerpo no las procesa por completo. El ingrediente activo, un estrógeno sintético llamado etinilestradiol (EE2), se expulsa a través de la orina.
Llegada a las aguas: Estas hormonas viajan por el sistema de alcantarillado hasta las plantas de tratamiento de aguas residuales. Sin embargo, muchas depuradoras no están diseñadas para filtrar químicos de este tipo, por lo que terminan en ríos y mares.
Impacto en los peces: El EE2 es extremadamente potente; basta una concentración mínima (un miligramo por cada millón de litros) para alterar el sistema hormonal de los peces. Los machos expuestos comienzan a producir viteloginina (una proteína precursora del huevo típica de las hembras) e incluso pueden llegar a desarrollar ovocitos dentro de sus testículos, una condición llamada intersexualidad.

Feminización de los peces


Consecuencias para el ecosistema
Incapacidad reproductiva: Los machos "feminizados" pierden su capacidad para fecundar huevos, lo que reduce drásticamente las poblaciones de especies nativas.
Cambio en la proporción de sexos: En algunos ecosistemas, la cantidad de hembras supera anormalmente a la de machos, rompiendo el equilibrio natural.
Afectación generacional: Estudios indican que estos efectos pueden persistir y transmitirse hasta por tres generaciones de peces, afectando su desarrollo embrionario y crecimiento. 
Este problema ha sido detectado por organizaciones como la OCDE, advirtiendo que los rastros de anticonceptivos están alterando la fauna en sistemas de agua dulce de todo el mundo.

Feminización de los peces


Para combatir la feminización de los peces y otros efectos de los contaminantes emergentes (como las hormonas de los anticonceptivos), se están implementando tecnologías de "tratamiento cuaternario" o avanzado, ya que los métodos biológicos tradicionales no logran eliminarlos por completo. 
Tecnologías de Filtración y Eliminación
Actualmente, las plantas de tratamiento más modernas están incorporando o probando estos sistemas:
Ozonización: Se inyecta gas ozono (O₃), un potente oxidante que rompe la estructura química de las hormonas y fármacos, inactivándolos antes de que lleguen al mar.
Filtros de Carbón Activo: El agua pasa por lechos de carbón que atrapan las moléculas orgánicas complejas, como el etinilestradiol, mediante un proceso de adsorción.
Procesos de Oxidación Avanzada (POA): Combinan agentes como el ozono con luz ultravioleta (UV) para generar radicales que destruyen los contaminantes más persistentes.
Biorreactores de Membrana (MBR): Utilizan membranas microscópicas junto con microorganismos específicos para filtrar y degradar residuos farmacéuticos con mayor eficacia que la decantación clásica

Nuevas Normativas y Proyectos
La presión ambiental ha impulsado cambios legales y científicos:
Directiva de la Unión Europea: Recientemente se ha aprobado una directiva que obliga a las plantas de tratamiento de aguas residuales urbanas de cierto tamaño a implementar tratamientos avanzados para eliminar microcontaminantes farmacéuticos y cosméticos.
Responsabilidad del Productor: Bajo el principio de "quien contamina paga", se plantea que la industria farmacéutica y cosmética financie parte de la mejora de estas infraestructuras.
Investigación con Microalgas: En instituciones como la Universidad de Jaén o la ULPGC, se estudian sistemas naturales de depuración con microalgas que "absorben" estas hormonas como nutriente.

La presencia de hormonas y residuos farmacéuticos en el agua genera un efecto dominó que no se detiene en los peces, sino que escala por toda la cadena trófica.
Impacto en la cadena alimentaria
Bioacumulación: Aunque las concentraciones en el agua sean bajas, los organismos pequeños (como el zooplancton y pequeños crustáceos) absorben estas sustancias. Al ser devorados por peces más grandes, la concentración del contaminante aumenta en los tejidos del depredador.
Efecto en los depredadores: Si los peces presa (como sardinas o pececillos de río) dejan de reproducirse debido a la feminización, los depredadores superiores (aves marinas, peces grandes y mamíferos acuáticos) se quedan sin alimento, provocando un colapso en la biodiversidad.
Consumo humano: Existe una creciente preocupación por la exposición crónica. Al consumir pescado que ha bioacumulado estos disruptores endocrinos, los humanos podríamos estar ingiriendo microdosis de fármacos de forma involuntaria. Aunque las dosis son mínimas, el Consejo Superior de Investigaciones Científicas (CSIC) ha detectado estrógenos incluso en el músculo de peces destinados al consumo.
Consecuencias en la salud humana (Hipótesis)
Aunque aún se investiga el impacto a largo plazo, los científicos estudian si esta exposición ambiental a disruptores endocrinos está relacionada con:
Alteraciones hormonales: Posible incidencia en la pubertad precoz o problemas de fertilidad.
Resistencia a antibióticos: Al mezclarse con otros residuos, se favorece la aparición de "superbacterias" en el medio acuático.
Calidad del agua potable: En algunas regiones, el agua de los ríos se reutiliza para consumo humano tras ser tratada. Si el filtrado no es perfecto, las trazas químicas podrían volver a nosotros.

Las especies más vulnerables son aquellas que viven en agua dulce (ríos y lagos) cerca de áreas urbanas, ya que están expuestas a mayores concentraciones de vertidos.
Especies más afectadas
Carpas (Cyprinus carpio): Es una de las especies donde más se ha documentado la intersexualidad (presencia de ovarios en machos), especialmente en ríos como el Ebro y el Llobregat en España.
Rutilo (Rutilus rutilus): Muy estudiado en ríos europeos y del Reino Unido. En algunas zonas, se ha encontrado que todos los machos muestreados presentaban algún grado de feminización.
Pez Minnow de cabeza gorda (Pimephales promelas): En experimentos de lagos enteros, esta especie sufrió un colapso poblacional casi total tras la exposición a estrógenos sintéticos debido a su alta sensibilidad.
Black Bass (Perca americana): Utilizada como especie indicadora por su sensibilidad a los químicos; se han hallado machos con huevos en sus testículos en numerosos refugios de vida silvestre.
Múgil o Lisa (Mugil cephalus): En zonas costeras y rías, como la de Bilbao o la costa vasca, se han detectado ejemplares feminizados con frecuencia

¿Por qué estas especies?
Sensibilidad biológica: Poseen receptores hormonales muy reactivos al etinilestradiol (el componente de la píldora).
Hábitat: Suelen habitar en los tramos bajos de los ríos o estuarios, donde se acumulan los sedimentos y residuos de las depuradoras.
Dieta: Al ser algunas de ellas omnívoras o filtradoras, tienden a bioacumular más sustancias presentes en el agua y el lodo