Hábitos saludables en 4 pasos

Hábitos saludables en 4 pasos

Ahora que llega el buen tiempo y que "tenemos más tiempo" es hora de que adoptemos 4 sencillos hábitos de Vida Saludable.

- Hace calor sí, y el cuerpo no resiste deporte bajo el sol, pero y sí buscamos algún video de ejercicios, unos 30 minutos, que sean fáciles y lo hacemos un par de veces en semana, alternando con alguna flexión, sentadilla y abdominal... Y sí cuando ya el sol se esconde hacemos media hora de caminata diaria ?? Seguro nuestro cuerpo nos lo agradecerá.

- Y porqué no aprovechamos a subir escaleras en vez de coger el ascensor, o a ir andando en vez de coger el bus ??

- Y si encima estás cerca de la playa, esa caminata diaria será mucho más reconfortante!!!

- Con el verano no apetece cocinar, y comemos muuuucho fuera.... UN GRAN ERROR... que me lo digan a mí... a ver si nos proponemos comer más en casa,  comer más verduras y fruta, gazpachos, cremas frías, zumos....

Y si te pasa como a mí, que este año he empezado con PESADEZ DE PIERNAS (nunca había tenido, debe ser la edad), date algún gel que favorezca la circulación, también venden ampollas detox para eliminar toxinas.. habrá que ir probando no??

it is time for us to adopt 4 simple Healthy Living habits.

- It is hot, and the body does not withstand sport under the sun, but we do find some exercise videos, about 30 minutes, that are easy and we do it a couple of times a week, alternating with some flexion, squatting and abdominal. .. And yes when already the sun is hidden we make half an hour of daily walk ?? Surely our body will thank us.

- And why not take advantage of climbing stairs instead of taking the elevator, or walking instead of catching the bus ??

- And if you are close to the beach, that daily walk will be much more comforting !!!

- With the summer do not feel like cooking, and we eat soooo out .... A GREAT ERROR ... let me tell it to me ... to see if we intend to eat more at home, eat more vegetables and fruit, gazpachos, creams Cold drinks, juices ....

And if it happens like me, this year I started with WEIGHT OF LEGS (I had never had, must be the age), give some gel that favors circulation, also sell detox ampoules to remove toxins .. will have to go try not ???