Decálogo Estival.- #ModoVerano

Decálogo Estival.- #ModoVerano

Si, que ya empieza el veranito y hay que seguir dando consejitos, que sé que los sabemos todos.. pero... los aplicamos??

1.- Bebe agua y líquidos con frecuencia, aunque no tengas sed, y con independencia de la actividad que realices.

2.- No abuses de la cafeína, alcohol o azúcar, porque te harán perder más líquido.

3.- Especial atención en bebés, niños pequeños, mayores y personas con enfermedades que puedan agravarse con el calor y la deshidratación.

4.- Permanece cuanto puedas en lugares frescos, a la sombra o climatizados y refrescate cuando lo necesites.

5.- Reduce la actividad física y ojo con hacer deporte de 12 a 17h

6.- Ropa ligera, holgada y que deje transpirar.

7.- Nunca dejes a nadie o te quedes en un coche parado y cerrado.

8.- Síntomas.. Ves al médico

9.- Tus medicamentos deben estar en un lugar fresco, pueden verse alterados por el calor

10.- Las comidas que sean ligeras y que aporten agua.

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